La eyaculación precoz es un problema que suele afectar a una gran cantidad de hombres en el mundo. Incluso, muchas veces puede causar decepciones, frustraciones y hasta miedos (cada vez que se va a realizar el acto sexual). De hecho, ese miedo o inseguridad radica en no poder ser suficiente ante tu pareja y no poder ofrecerle algo que esté a su altura.
Asimismo, existen medicamentos para enfrentar esta problemática (si aún eres joven, no es recomendable que te aferres a ellos cada vez que vayas a tener un encuentro con alguien). Por este motivo, es mejor utilizar técnicas que te ayuden a controlar mejor el momento de tu eyaculación, que terminará siendo una habilidad tanto beneficiosa para ti y tu pareja.
Tratamientos ante la eyaculación precoz
Debes saber que, existe una variedad de ejercicios para manejar la eyaculación precoz, que no solamente se tratan de “aguantar” sino que llevan un respectivo proceso de autocontrol para lograr dominarlos y así, poder lograr esta ansiada habilidad.
Asimismo, estos ejercicios se dividen en musculares, de respiración, de estimulación en pareja y de masturbación, y puedes practicarlos hasta que por fin hayas dominado tu objetivo.
Ejercicios musculares
Este es el primer tipo de ejercicio que abordaremos, el cual está basado en la práctica de los llamados ejercicios de Kegel. Cabe destacar que, estos se centran en fortalecer la zona muscular de la pelvis. Estos músculos son conocidos como “músculos PC” y se ubican entre la zona de los genitales y el ano. De hecho, una de las principales funciones de estos músculos es el proceso de eyaculación, por lo que es una excelente opción para lograr el objetivo de controlarla.
Así pues, la realización de estos ejercicios se basa en contraer y relajar los músculos mencionados en varios intervalos de cinco segundos sucesivamente. Incluso, los expertos recomiendan llevar a cabo este ejercicio. al menos unas 30 veces al día, pero sin exceder de las 100.
Ejercicios de respiración
Es importante decir que, un buen control de la respiración es esencial para muchas cosas y el control de la eyaculación precoz no está exento de ello. Por este motivo, mantener una relajación adecuada es vital y esto se logra mediante una respiración consistente y centrada en inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca a un ritmo constante.
Asimismo, los gemidos podrían ayudar a mantener este flujo de la respiración sabiendo que la intención es posponer la eyaculación la mayor cantidad de tiempo posible. Para así, aprovechar al máximo todas las sensaciones que se pueden llegar a generar durante el acto.
Ejercicios de estimulación en pareja y masturbación
Es importante decir que, aquí fusionamos los dos últimos tipos de ejercicios porque se pueden realizar tanto acompañado como en soledad. Asimismo, esta técnica o ejercicio es conocida como “comenzar y parar” y una de las mayores fortalezas que posee es precisamente la que te acabamos de mencionar ¡Puedes practicar solo o en pareja!
Esto se debe a que, es básicamente una técnica de masturbación que se centra en detener el acto o la estimulación al momento en que sientas que estás cerca de eyacular. De esta manera, puedes esperar un poco a que pase el máximo clímax en la excitación y así, reanudar el acto sexual o la estimulación que se realizaba previamente.
Cabe destacar que, esta técnica se recomienda practicar al menos dos veces a la semana. De alguna manera, involucra a las técnicas anteriormente mencionadas pues es necesario mantener una buena respiración y saber utilizar los músculos PC para poder “frenar” en el momento adecuado.
¡Te recomendamos combinar todas las técnicas para así obtener un mejor resultado en menos tiempo!
Si crees que puedes tener eyaculación precoz y te sientes identificado con esta patología, descubre si es tu caso realizando el siguiente test online gratuito. A través de este cuestionario podrás informarte en el tema y acercarte, si es necesario, a un tratamiento adecuado junto a nuestro equipo médico especialista en salud sexual masculina.