Las vitaminas son recomendadas en todos los estados de la vida tanto en hombres como en mujeres, ya que le proporcionan al organismo los nutrientes necesarios para que cumpla con sus funciones diarias. Esto puede complementarse con una alimentación saludable, de esta manera, se compensan los desequilibrios que puedan existir en el organismo producto del estilo de vida acelerado o enfermedades como las que tenemos en la actualidad (COVID-19) además de esto, diferentes problemas de salud como cambios hormonales, etc.
Debido a esto, surgen algunas preguntas con respecto a si ¿las vitaminas pueden aumentar la potencia masculina? ¿Cuáles son las más recomendadas?
A continuación, en este artículo tendrás toda la información acerca de las vitaminas para aumentar la potencia masculina, por lo que quedas invitado a seguir leyendo.
¿Cuáles son las vitaminas recomendadas por los especialistas?
1. Vitamina D: Es una de las vitaminas para aumentar la potencia masculina, la necesita el organismo diariamente, su déficit se puede presentar durante la época de invierno, donde el contacto con el clima puede causar niveles bajos de la misma en el organismo. Puede conseguirse en alimentos como:
- Huevo
- Pescados azules (salmón o caballa)
- Setas (shitaki)
- Champiñones.
Algunos estudios recomiendan el consumo de vitamina D. Los adultos deberían consumir 600 UI diariamente, mientras que las personas con más de 70 años de edad deben hacer lo propio con 800 UI.
2.Omega 3: los especialistas lo recomiendan a quienes desean tener buenas erecciones. Este tipo de suplementos harán que se desbloqueen las arterias estrechas ubicadas en las paredes del pene, las cuales impiden que este reciba el flujo de sangre necesario para realizar sus funciones, además ayudará a que la esperma se encuentre más saludable.
El aceite de pescado también ayuda a mejorar las funciones neurológicas; además evita las posibilidades que se tienen de sufrir disfunción eréctil.
Entre los alimentos que tienen esta sustancia se encuentran los pescados fríos, sardina, salmón y caballa. En vista de todos sus beneficios, su consumo es ampliamente recomendado para aquellos hombres que tengan problemas de infertilidad, ya que mediante su consumo es posible que crezca el número de espermatozoides y que aumente el tamaño testicular.
3.Antioxidantes: en este grupo se encuentran las vitaminas C y E, así como los carotenoides y polifenoles, perfectos para impedir el avance del envejecimiento celular. Estos actúan como una especie de barrera contra los efectos negativos del cortisol.
4.Zinc: el zinc es un complemento que contribuye con el mantenimiento de la producción de testosterona, por lo cual es indicado durante la madurez y la vida para evitar trastornos sexuales, así como para reforzar el sistema inmunológico, lo cual representa un excelente producto para ser utilizado en tiempos de covid-19. Este complemento se puede obtener del consumo de:
- Frutos secos.
- Chocolate negro.
- Legumbres.
- Pescados.
- Carnes.
- Mariscos.
Consideraciones finales
Diariamente, la dieta debe aportar aproximadamente 11 mgs de zinc aunque las necesidades pueden ser mayores.
Existen suplementos que contienen arginina, ginkgo biloba, zinc, sintonía al igual que las vitaminas A, B, C y E; que en conjunto ayudan a despertar el deseo sexual y la potencia por medio de una mejor circulación y flujo sanguíneo.
Como puedes ver, los expertos en la salud sexual recomendarán vitaminas para aumentar la potencia masculina, al igual que suplementos como el zinc, Omega 3, antioxidantes y vitaminas A, B, C y E son esenciales en la producción de testosterona y la carencia o falta de las que producen niveles muy bajos de esta hormona.
Lo ideal es que te realices chequeos de rutina con tu médico de confianza para así evitar déficit de vitaminas para aumentar la potencia masculina.
¡Nos reencontramos en el próximo artículo!
Artículo validado por el Dr. Jesse Jarrod Jimenez, Médico Especialista en Cirugía General, Urología, Andrología y Medicina Sexual de Boston Medical Group en México, Monterrey.